Autogenes Training - Stressfrei und Entspannt

Viele Menschen leben heutzutage in einem dauerhaften Spannungszustand und finden kaum Momente der Entspannung. Autogenes Training kann dabei helfen, sich in relativ kurzer Zeit selbst zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Wörtlich übersetzt bedeutet Autogenes Training „aus dem Selbst entstehendes Üben“, es ist eine Hilfe zur Selbstentspannung. Sie lernen im Kurs, durch einfache Übungen selbstständig einen Entspannungszustand herzustellen. Auf diese Art und Weise können Sie langfristig Ihre Stresstoleranz erhöhen und Stresssignale wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen verringern. Autogenes Training können Sie überall anwenden - egal ob zu Hause, auf Arbeit, im Zug oder im Wartezimmer. Der Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, den eigenen Stress besser zu bewältigen und sich gezielt zu entspannen.

Bitte mitbringen:

Gymnastikmatte, kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung, Getränk