Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogaform, die dich zur Entspannung einlädt. Die Asanas werden ohne Leistungsdruck eingenommen und für 3 bis 5 Minuten gehalten. Dadurch können deine Muskeln loslassen, während dein Bindegewebe und deine Faszien sanft gedehnt werden. Gleichzeitig fördern die langen Haltezeiten Achtsamkeit, Geduld und innere Ruhe. Bei den Übungen werden Hilfsmittel wie Decken, Yogablöcke oder -bolster eingesetzt, um die Haltungen individuell zu unterstützen und dir ein entspanntes Verweilen zu ermöglichen. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und ist auch für Menschen ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet. Gönne dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und bring Körper und Geist wieder in Einklang.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, ggf. Bolster oder Meditationskissen