Entlastung für den Nacken - Yoga und Feldenkrais bei Nackenschmerzen

Fühlen Sie sich häufig verspannt oder leiden Sie unter Nackenschmerzen? Ursachen können unter anderem eine ungünstige Haltung beim langen Sitzen, die Nutzung von Smartphone und Computer sowie Stress und innere Anspannung sein. In diesem Workshop verbinden sich die sanften und zugleich kraftvollen Übungen des Yoga mit den bewussten Bewegungs- und Wahrnehmungstechniken der Feldenkrais-Methode. Gezielte Yoga-Übungen für Nacken, Schultern und Rücken helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Feldenkrais unterstützt Sie dabei, eigene Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue, angenehmere Bewegungsweisen zu entwickeln. Die Kombination beider Methoden fördert Entspannung, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Der Workshop ist für alle geeignet, die ihren Nacken entlasten und die wohltuende Wirkung bewusster Bewegung erleben möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen:

Yogamatte, Yogakissen, Decke