Yin Yoga – Entspannt in den Tag und die Woche starten

Dieser Kurs lädt dazu ein, den Tag und die neue Woche bewusst, ruhig und achtsam zu beginnen. Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten werden. So können tieferliegende Faszien, Gelenke und Bindegewebe angesprochen und nachhaltig gedehnt werden.

Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Loslassen und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers. Durch die ruhige Praxis in Verbindung mit achtsamer Atmung wird das Nervensystem beruhigt und ein Zustand innerer Klarheit und Gelassenheit gefördert.

Der Kurs eignet sich für alle – auch ohne Vorkenntnisse. Er bietet einen wohltuenden Ausgleich zum oft aktiven Alltag und schafft Raum, um mit mehr Ruhe, Fokus und Energie in den Tag und die Woche zu starten.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Decke und, wer mag, eigenes Kissen