Auszeit im Alltag - Kleine Bewegungseinheiten für mehr Balance

Es sind oft die kleinen Dinge, die uns im Alltag nachhaltig helfen: ein bewusstes Innehalten, ein paar sanfte Bewegungen oder ein tiefer Atemzug. Solche kurzen Auszeiten schenken neue Kraft, beruhigen unser Nervensystem und helfen uns, wieder bei uns selbst anzukommen. An zwei Abenden lernen wir einfache Bewegungseinheiten kennen, die ohne Vorkenntnisse und ohne Hilfsmittel leicht in den Alltag integriert werden können. Wir probieren verschiedene Übungen aus und entdecken, welche uns besonders guttun und Freude bereiten. Ein Kurs zum Entdecken, Abschalten und Krafttanken – denn oft genügen schon wenige Minuten, um im Alltag eine kleine Oase der Ruhe zu schaffen.