Der Stille lauschen - Atementspannung und Meditation

Innehalten und zur Ruhe kommen! Getragen vom Atem, von der Bewegung und vom gegenwärtigen Moment tauchen wir an diesem Nachmittag ein in die Stille. Durch die Sammlung, das Empfinden und dem bewusst zugelassenen Atem erfahren wir neue Möglichkeiten, uns körperlich und psychisch zu beleben und nachhaltig zu stärken. Durch sanfte, kleine Bewegungsabläufe kommt der Atem dann wieder zum Fließen. Die Konzentration auf unseren Atem bringt uns Entspannung und Gelassenheit - gerade im Alltagstrubel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen:

Zwei Decken, Meditationskissen (falls vorhanden), warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk