Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung (PM) ist eine Methode zur tiefen Entspannung. Und das Schöne ist, sie ist für jeden geeignet. Durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann der Übende in einen Zustand der tiefen Entspannung gelangen. Muskelverspannungen werden gelöst, der Blutdruck normalisiert sich. Positive Auswirkungen hat PM auf Konzentration, Belastbarkeit und Immunsystem. Diese Methode eignet sich auch gut für Menschen, die normalerweise nicht so leicht entspannen können. Probieren Sie es aus!

Bitte mitbringen:

Matte, Decke, warme Socken, kleines Kissen