Kleine Auszeiten im Alltag - Meditation im Rhythmus der Jahreszeiten

Dieser Kurs lädt einmal im Monat dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und einen Moment der Ruhe zu erleben. In geführten Meditationen, einfachen Achtsamkeitsübungen und kurzen Phasen der Stille entsteht ein geschützter Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Die Abende orientieren sich am Jahreskreis und begleiten durch die besondere Zeit von Herbst und Winter bis hin zum Neubeginn im neuen Jahr. Sie bieten eine wohltuende Möglichkeit, den Übergang vom Arbeitstag in den Feierabend bewusst zu gestalten und bei sich selbst anzukommen. Der Kurs ist sowohl für Teilnehmende ohne Vorerfahrung als auch für Menschen geeignet, die ihre Meditationspraxis vertiefen oder wieder aufnehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Bitte mitbringen:

Gymnastikmatte oder Decke, falls vorhanden: Meditationskissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk