Yin Yoga & Yoga Nidra – Loslassen und zur Ruhe kommen

Yoga-Auszeit am Samstag

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen und nach innen zu schauen. In diesem ca. dreistündigen Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Zu Beginn erwartet dich eine sanfte Yin-Yoga-Praxis mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen. Diese unterstützen dich dabei, Spannungen im Körper zu lösen, das Bindegewebe zu dehnen und den Atem zu vertiefen. Die Praxis hilft, den Übergang vom aktiven Alltag in einen Zustand von Ruhe und Achtsamkeit zu gestalten.

Im Anschluss führt dich eine geführte Yoga-Nidra-Einheit in eine tiefe Form der Entspannung. In dieser „bewussten Ruhe“ kann das Nervensystem regenerieren, während Körper und Geist vollständig loslassen dürfen.

Der Workshop bietet Raum innezuhalten, Altes bewusst loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – ganz im Sinne der herbstlichen Zeitqualität. Er ist für alle geeignet, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und tiefe Entspannung erfahren möchten.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Decke und, wer mag, eigenes Kissen