Gesund essen, gut verdauen - Darmgesundheit beginnt auf dem Teller

Der Darm spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie die Ernährung die Verdauung und das Gleichgewicht der Darmflora beeinflusst. Sie lernen, welche Lebensmittel die Darmgesundheit fördern können und welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sich positiv auf Verdauung, Energie und Wohlbefinden auswirken. Neben verständlich aufbereiteten Hintergrundinformationen erhalten Sie alltagstaugliche Tipps, wie Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt darmfreundlicher gestalten können. Der Kurs bietet außerdem Raum für Fragen und den Austausch eigener Erfahrungen. In der letzten Kurseinheit werden die Inhalte praktisch umgesetzt: Gemeinsam bereiten wir einfache Gerichte zu, die die Darmgesundheit unterstützen, und genießen sie anschließend gemeinsam.

Bitte mitbringen:

Schreibmaterial, zum 3. Termin: Schürze, Geschirrtuch, Spülschwamm, Getränk, Aufbewahrungsdosen,