Qigong - Fitness aus dem Reich der Mitte

Qigong ist ein bewährtes Übungssystem der chinesischen Gesundheitslehre, das sich über Jahrtausende entwickelt und bis heute erhalten hat. Im Mittelpunkt stehen sanfte, fließende Bewegungen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Anders als viele westliche Fitnessprogramme ist in Ganzkörperprogramm, das zudem die geistigen Fähigkeiten stärkt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Koordination, stärken die Muskulatur und unterstützen eine aufrechte Körperhaltung. Gleichzeitig schulen sie Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung und können dabei helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.

In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Haltungs- und Bewegungsprinzipien des Qigong kennen. Die Übungen vereinen Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Entspannung und sind für Menschen jeden Alters geeignet. Da sie ohne großen Aufwand durchgeführt werden können, lassen sie sich leicht in den Alltag integrieren und bieten so eine nachhaltige Möglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Bitte mitbringen:

weite, bequeme Kleidung, weiche Schuhe oder warme Socken